《求医不如求己（典藏版）》PDF电子书下载
《求医不如求己（典藏版）》内容简介
中里巴人 / 江西科学技术出版社 / 2017-1-1 / 78.00 中里巴人，1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。
祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。
“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。 《求医不如求己》（典藏版•上）——自己的生命不要交给别人做主
第一章自己的生命不要交给别人做主
我们都会嘲笑“郑人买履”中的主人公，但是我们又比他强多少呢？我可以肯定地告诉您，相信医生，更要相信自己，只要您改变固有的观念，您完全可以轻装上阵，不必再为身体的问题烦忧不止。
1 如果连生命都不能自己做主， 活着还有什么自由可言 .....002
2 不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理 .....
3 人最难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧 ...... 007
4 活着，就要时时刻刻想着让自己强大起来 ...... 009
5 如何调动身体的自愈机制一： 倾听身体的语言 ...... 010
6 如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应 ...... 012
第二章 祛病法宝，就在自己身上
一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
1 护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲 ...... 014
2 大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理 ...... 017
推腹是最简单有效的健身法 ...... 018
“推腹法”，推走的是“三浊—浊气、浊水、宿便” ...... 020
明白“推腹法”的目的，怎么推都行 ...... 022
3“ 跪膝法”，补肾补肝，强壮膝关节 ...... 024
4“ 金鸡独立”，迅速增强人体的免疫力 ...... 027
5 强健内脏的功法—坠足法 ...... 029
6 大道至简的驱寒法—“取嚏法” ...... 034
来自于《黄帝内经》的驱寒法 ...... 034
手脚冰凉、过敏性鼻炎，可用取嚏法调理 ...... 036
受寒后脖子疼、落枕、肩 这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。
历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其终极目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来……
本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。法无高下，适合自己的，就是最好的。
生命是自己的，把时间花在健康上是最划算的投资。拥有了健康，您才能真正拥有一切。
本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。喜欢和坚持，就是养生的秘诀。
经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。
所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。
祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。
“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。 《求医不如求己》（典藏版•上）——自己的生命不要交给别人做主
第一章自己的生命不要交给别人做主
我们都会嘲笑“郑人买履”中的主人公，但是我们又比他强多少呢？我可以肯定地告诉您，相信医生，更要相信自己，只要您改变固有的观念，您完全可以轻装上阵，不必再为身体的问题烦忧不止。
1 如果连生命都不能自己做主， 活着还有什么自由可言 .....002
2 不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理 .....
3 人最难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧 ...... 007
4 活着，就要时时刻刻想着让自己强大起来 ...... 009
5 如何调动身体的自愈机制一： 倾听身体的语言 ...... 010
6 如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应 ...... 012
第二章 祛病法宝，就在自己身上
一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
1 护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲 ...... 014
2 大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理 ...... 017
推腹是最简单有效的健身法 ...... 018
“推腹法”，推走的是“三浊—浊气、浊水、宿便” ...... 020
明白“推腹法”的目的，怎么推都行 ...... 022
3“ 跪膝法”，补肾补肝，强壮膝关节 ...... 024
4“ 金鸡独立”，迅速增强人体的免疫力 ...... 027
5 强健内脏的功法—坠足法 ...... 029
6 大道至简的驱寒法—“取嚏法” ...... 034
来自于《黄帝内经》的驱寒法 ...... 034
手脚冰凉、过敏性鼻炎，可用取嚏法调理 ...... 036
受寒后脖子疼、落枕、肩 这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。
历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其终极目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来……
本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。法无高下，适合自己的，就是最好的。
生命是自己的，把时间花在健康上是最划算的投资。拥有了健康，您才能真正拥有一切。
本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。喜欢和坚持，就是养生的秘诀。
经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。
所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。