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《自信的陷阱》内容简介
[澳] 路斯·哈里斯(Russ Harris) / 王怡蕊、陆杨 / 机械工业出版社 / 2019-10 / 59元 - 目录
推荐序
译者序
引言
第一部分 热身
第1章 何苦呢 / 2
第2章 美好的旧时光 / 23
第3章 是对是错 / 29
第二部分 双刃剑
第4章 并非一定如此 / 38
第5章 脱钩 / 50
第6章 永远不缺话说 / 69
第7章 自尊陷阱 / 80
第8章 全心参与的规则 / 91
第9章 轻嗅花香 / 105
第10章 心理迷雾 / 110
第三部分 你的动力是什么
第11章 动力之源 / 122
第12章 成功陷阱 / 136
第13章 魔法胶水 / 142
第四部分 驯服你的恐惧
第14章 恐惧陷阱 / 154
第15章 充分的空间 / 162
第16章 驾驭野马 / 175
第五部分 进行自信游戏
第17章 摆脱桎梏 / 182
第18章 是什么阻碍了你 / 193
第19章 动机陷阱 / 203
第20章 自我接纳的力量 / 211
第21章 慢慢变好 / 221
第22章 达到顶峰 / 230
第23章 永无止境 / 237
参考文献 / 244
资源 / 246
致谢 / 250
· · · · · · (
) 你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑,错过了生活中的很多机会?
无论是公开演讲、担任领导,还是邀请某人约会,你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战?
在本书中,作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用,是因为它们都建立在错误的规则之上:人们错误地以为,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守,导致许多人深深陷入了"自信的陷阱"。事实上,自信的行动要先于自信的感觉。
本书将会彻底改变你对自信的看法,并一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,帮助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。
阅读本书,你将学会:
★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信;
★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系;
★管理每个人都无法逃避的消极想法;
★克服自己的心理障碍;
★关注过程,而非执着于结果;
★全身心地投入所做之事当中,从而建立真正持久的自信。
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