《吃出好肌膚的營養學》PDF电子书下载
《吃出好肌膚的營養學》内容简介
Jessica Wu / 大寫出版 / 2012-7-10 / NT$380 -
＜内容简介＞
这位医生不一样！
你的痘痘、过敏、掉发，医生看诊5分钟就开药打发你，只有她说：NO！
每天吃什麽、生活作息、工作状况、连你搬新家、用什麽品牌的洗衣精，
她都要知道，非得追根究底为你的皮肤问题找出元凶！
吃的大道理、皮肤问题大解套，看这本就够了！
台湾限定：吴慧娜还为台湾读者设计28天的饮食建议清单喔！
．美国报章媒体、时尚杂志争相邀访的吴慧娜，一个有着热血的皮肤科女医师，靠着「食物的力量」，从丑小鸭蜕变为美丽天鹅。
．脱下白袍、脚蹬十公分高跟鞋＝自信＋专业亮眼＋风趣，让她成为好莱坞明星间最炙手可热的医生；还是许多医美知名品牌热销产品推出前的临床研究员。
．吴慧娜以幽默的方式说专业，让你轻松做到美肌的健康饮食轻革命：年轻人能拥有更无暇的肌肤、熟龄人能保有不超龄的好肤质、甚至连老都能老的很优雅。
．皮肤科医生都怎样看诊和用药？微整型到底能帮你抵挡多少岁月的痕迹？谁不想从头美到尾？吴医生还要教你如何照护头发、指甲和选购正确的护发品。
．看到痘痘就手痒吗？书中还有爱挤痘一族绝对要学会的「挤痘术」！痘痘怎样挤、何时挤才正确？不是每种痘痘都能挤，挤错就有苦头吃！
．吃对食物前，要先选对食物！吴慧娜还教你如何挑菜、选肉、品酒、剖析是否值得花上大把钞票买有机食材。
．面对琳琅满目的保养品、化妆品、发妆品、保健饮品、微整型、食材等，敢说又正义的吴慧娜将一一拆解厂商的行销广告手法。
．钱一定要花在刀口上（纵使钱多也一样），你需要多少保养品？如何选对适合自己的保养品和化妆品？是否常会选错不适合自己肤色的妆品？ 如何在家自制面膜？
．真的很想靠高科技快速摆脱皱纹和斑点吗？究竟肉毒杆菌、雷射、果酸换肤、玻尿酸，哪个适合你？它们有何优缺点？这些问题爱美的吴慧娜都有解答。
．想要跑赢岁月、预知自己每个年龄从何处开始「变老」？要让自己更年轻，却对高科技医美感到困惑与害怕？这些魔镜不知道的事，让吴慧娜告诉你！
吴慧娜，一个接到「痘痘紧急召唤」就能在好莱坞电影制片厂中开快车的人，她的使命就是前往拯救明星们那张连化妆师、摄影师都帮不上忙的脸。当她要美国重金属乐团克鲁小丑乐团的贝斯手Nikki Sixx戒掉咖啡，得到「门都没有」的答案後，吴慧娜动手帮他做了饮食计画，现在已五十多岁的Nikki Sixx，不管是健康还是外表都比以前棒。
西方近数十年来，一直想要揭开「为何亚洲女性肤质看起来都很好？」的这个「东方古老秘密」。生长在西方国家的吴慧娜，从小吃的是清粥小菜、喝的是豆浆，却也深爱速食及零食，她究竟如何在饮食西化的今日维持肌肤健康？而怎样的饮食保养最适合东方人？她绝对懂最多！此外，身体的毛发，诸如顶头三千烦恼丝、眉毛、睫毛，甚至是指甲的照护与问题，吴慧娜一起帮你解决！
人们吃东西不全是为了填饱肚子或是摄取养份。高兴时喜欢用吃来庆祝，压力大时更非得大吃一顿不可，不管好事坏事，宣泄管道通通一样：就是吃；这种状况世界各地的人都一样。像这样无意识或情绪化的进食，可能会对身体造成非常大的损害，不仅仅是增加腰围那圈肥肉而已，也会显现在脸上！吴慧娜将会告诉你，用什?方式来控制自己吃不停的嘴巴。
敢说又正义的吴慧娜不怕告诉你：「在这本书，你找不到神奇产品或是具有魔力疗效成份的东西，别指望这种事存在。」
「改变肌肤的力量就握在你手中！」
许多没听过的饮食建议、生活作息观察，改善的不只健康，还有改变对食物的想法。吴慧娜提出的四周「肌肤滋养食疗法」，既简单又实用，书中告诉大家，哪些食物能让肌肤岁月倒转，进而摆脱皱纹、紧实肌肤；书中还能一窥好莱坞名人的皮肤改善计画，及爱跑趴的摇滚巨星都吃些什麽。
★推荐书评：
「我从吴医师身上学到一件事，皮肤要年轻的秘诀，不在於打多少肉毒杆菌或是进行多少次美容手术，而是要从饮食着手，才能从里到外让肌肤散发出年轻透亮光采。她自创的肌肤滋养食疗法帮助我达成目标。我的皮肤看起来光润紧致，至少年轻了十岁！」──玛莉亚．贝萝（Maria Bello），好莱坞女演员
「专为明星诊治的皮肤科吴医师，她的第一本书中满满都是有用的护肤秘诀，虽然书中有大量文字却十分容易阅读，本书分成四个部分：剖析人体最大的器官─皮肤、透过吴医师对食物详细的分析，告诉我们哪些食物对皮肤有益或有害、改善皮肤的四周饮食建议、如何自制快速简易的护肤品。书中还有关於肉毒杆菌及小针美容的拆解指南。作者令人耳目一新的陈述十分诚实且让人容易接受。她十分享受拥有黝黑肌肤，因此她从不会要求她的病患待在户外时需要穿长袖来防紫外线。虽然要求病患吃有机或减少吃加工食品是很难，然而吴医师会使用易懂易实行的方式要求病患这样做。书中所提的方式既温和又合理，适合每
＜内容简介＞
这位医生不一样！
你的痘痘、过敏、掉发，医生看诊5分钟就开药打发你，只有她说：NO！
每天吃什麽、生活作息、工作状况、连你搬新家、用什麽品牌的洗衣精，
她都要知道，非得追根究底为你的皮肤问题找出元凶！
吃的大道理、皮肤问题大解套，看这本就够了！
台湾限定：吴慧娜还为台湾读者设计28天的饮食建议清单喔！
．美国报章媒体、时尚杂志争相邀访的吴慧娜，一个有着热血的皮肤科女医师，靠着「食物的力量」，从丑小鸭蜕变为美丽天鹅。
．脱下白袍、脚蹬十公分高跟鞋＝自信＋专业亮眼＋风趣，让她成为好莱坞明星间最炙手可热的医生；还是许多医美知名品牌热销产品推出前的临床研究员。
．吴慧娜以幽默的方式说专业，让你轻松做到美肌的健康饮食轻革命：年轻人能拥有更无暇的肌肤、熟龄人能保有不超龄的好肤质、甚至连老都能老的很优雅。
．皮肤科医生都怎样看诊和用药？微整型到底能帮你抵挡多少岁月的痕迹？谁不想从头美到尾？吴医生还要教你如何照护头发、指甲和选购正确的护发品。
．看到痘痘就手痒吗？书中还有爱挤痘一族绝对要学会的「挤痘术」！痘痘怎样挤、何时挤才正确？不是每种痘痘都能挤，挤错就有苦头吃！
．吃对食物前，要先选对食物！吴慧娜还教你如何挑菜、选肉、品酒、剖析是否值得花上大把钞票买有机食材。
．面对琳琅满目的保养品、化妆品、发妆品、保健饮品、微整型、食材等，敢说又正义的吴慧娜将一一拆解厂商的行销广告手法。
．钱一定要花在刀口上（纵使钱多也一样），你需要多少保养品？如何选对适合自己的保养品和化妆品？是否常会选错不适合自己肤色的妆品？ 如何在家自制面膜？
．真的很想靠高科技快速摆脱皱纹和斑点吗？究竟肉毒杆菌、雷射、果酸换肤、玻尿酸，哪个适合你？它们有何优缺点？这些问题爱美的吴慧娜都有解答。
．想要跑赢岁月、预知自己每个年龄从何处开始「变老」？要让自己更年轻，却对高科技医美感到困惑与害怕？这些魔镜不知道的事，让吴慧娜告诉你！
吴慧娜，一个接到「痘痘紧急召唤」就能在好莱坞电影制片厂中开快车的人，她的使命就是前往拯救明星们那张连化妆师、摄影师都帮不上忙的脸。当她要美国重金属乐团克鲁小丑乐团的贝斯手Nikki Sixx戒掉咖啡，得到「门都没有」的答案後，吴慧娜动手帮他做了饮食计画，现在已五十多岁的Nikki Sixx，不管是健康还是外表都比以前棒。
西方近数十年来，一直想要揭开「为何亚洲女性肤质看起来都很好？」的这个「东方古老秘密」。生长在西方国家的吴慧娜，从小吃的是清粥小菜、喝的是豆浆，却也深爱速食及零食，她究竟如何在饮食西化的今日维持肌肤健康？而怎样的饮食保养最适合东方人？她绝对懂最多！此外，身体的毛发，诸如顶头三千烦恼丝、眉毛、睫毛，甚至是指甲的照护与问题，吴慧娜一起帮你解决！
人们吃东西不全是为了填饱肚子或是摄取养份。高兴时喜欢用吃来庆祝，压力大时更非得大吃一顿不可，不管好事坏事，宣泄管道通通一样：就是吃；这种状况世界各地的人都一样。像这样无意识或情绪化的进食，可能会对身体造成非常大的损害，不仅仅是增加腰围那圈肥肉而已，也会显现在脸上！吴慧娜将会告诉你，用什?方式来控制自己吃不停的嘴巴。
敢说又正义的吴慧娜不怕告诉你：「在这本书，你找不到神奇产品或是具有魔力疗效成份的东西，别指望这种事存在。」
「改变肌肤的力量就握在你手中！」
许多没听过的饮食建议、生活作息观察，改善的不只健康，还有改变对食物的想法。吴慧娜提出的四周「肌肤滋养食疗法」，既简单又实用，书中告诉大家，哪些食物能让肌肤岁月倒转，进而摆脱皱纹、紧实肌肤；书中还能一窥好莱坞名人的皮肤改善计画，及爱跑趴的摇滚巨星都吃些什麽。
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「我从吴医师身上学到一件事，皮肤要年轻的秘诀，不在於打多少肉毒杆菌或是进行多少次美容手术，而是要从饮食着手，才能从里到外让肌肤散发出年轻透亮光采。她自创的肌肤滋养食疗法帮助我达成目标。我的皮肤看起来光润紧致，至少年轻了十岁！」──玛莉亚．贝萝（Maria Bello），好莱坞女演员
「专为明星诊治的皮肤科吴医师，她的第一本书中满满都是有用的护肤秘诀，虽然书中有大量文字却十分容易阅读，本书分成四个部分：剖析人体最大的器官─皮肤、透过吴医师对食物详细的分析，告诉我们哪些食物对皮肤有益或有害、改善皮肤的四周饮食建议、如何自制快速简易的护肤品。书中还有关於肉毒杆菌及小针美容的拆解指南。作者令人耳目一新的陈述十分诚实且让人容易接受。她十分享受拥有黝黑肌肤，因此她从不会要求她的病患待在户外时需要穿长袖来防紫外线。虽然要求病患吃有机或减少吃加工食品是很难，然而吴医师会使用易懂易实行的方式要求病患这样做。书中所提的方式既温和又合理，适合每