《轻断食完整指南》PDF电子书下载
《轻断食完整指南》内容简介
[加] 杰森·冯 [美] 吉米·摩尔 / 张凯歌 / 天津科学技术出版社 / 49.80元 -
轻断食是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法。
在《轻断食完整指南》中，著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的科学权威证明，得出了：传统的少吃多动的减肥方式，效果并不好，而且容易反弹；而常伴有肥胖症状的2型糖尿病，通过补充胰岛素来治疗，只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首，是你体内的胰岛素水平太高了！你只要通过轻断食饮食法，降低体内的胰岛素水平，肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。
《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案最适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。
轻断食的6大好处
√ 促进脂肪分解，有效减重
√ 强力缓解二型糖尿病
√ 预防心血管疾病（降低LDL，增加HDL）
√ 促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢
√ 促进细胞自噬，抗衰老
√ 预防阿兹海默症和癌症
轻断食的6大误解
× 断食会降低新陈代谢
× 断食会减少肌肉等组织
× 断食会造成低血糖
× 大脑只能用葡萄糖作能量
× 断食会让人暴饮暴食
× 断食会让人营养不良
轻断食是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法。
在《轻断食完整指南》中，著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的科学权威证明，得出了：传统的少吃多动的减肥方式，效果并不好，而且容易反弹；而常伴有肥胖症状的2型糖尿病，通过补充胰岛素来治疗，只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首，是你体内的胰岛素水平太高了！你只要通过轻断食饮食法，降低体内的胰岛素水平，肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。
《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案最适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。
轻断食的6大好处
√ 促进脂肪分解，有效减重
√ 强力缓解二型糖尿病
√ 预防心血管疾病（降低LDL，增加HDL）
√ 促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢
√ 促进细胞自噬，抗衰老
√ 预防阿兹海默症和癌症
轻断食的6大误解
× 断食会降低新陈代谢
× 断食会减少肌肉等组织
× 断食会造成低血糖
× 大脑只能用葡萄糖作能量
× 断食会让人暴饮暴食
× 断食会让人营养不良