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《逆龄生长》内容简介
【美】埃伦·兰格 / 刘家杰 / 中信出版社 / 2022-7-1 / 69 -
请想像一下,如果你能将自己的心理时钟调到20年以前,那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态?
积极心理学创始人、哈佛大学心理学教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中,兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前(1959年)场景的旧修道院里,让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果,不可思议的事情发生了:这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高,其步态、体力和握力也都有了明显改善。
基于这个实验,兰格博士创建了“可能性心理学”理论,即我们不知道自己能做什么,以及能成为怎样的人,所以一切皆有可能。可能性心理学的相关研究发现,追求确定性是一种不积极的心态,而我们接受的心理暗示、刻板印象和医学标签,都在影响着我们的身体机能和健康。
因此,如果我们认为外面的世界应该是确定不变的,那么就会失去盲目地相信所谓的健康数据、医学诊断和专家意见,无法对自己独特的身心体验和状态做出准确判断,甚至会悲观消极地听天由命。这种无觉知的状态又会反过来影响我们的身心健康,失去对生活进行主动选择的能力。
但是,倘若我们能及时转换思维模式,培养并保持埃伦博士在本书中所说的觉知状态(Mindfulness),细心觉察周围的变化,那么我们就能及时扭转之前的固有思维模式,从而改变根深蒂固的行为模式。可能性心理学的研究证明,我们完全可以通过改变思维模式来改变自己的身心状态,让自己更乐观、更豁达、更健康,拥有更强的生命力及行动力。
正如兰格博士所言:“不管你处于哪个年龄,都不要预先假定什么是不可能的。只要打开心灵,迎接所有的可能性,我们就会拥有更健康的人生状态。”
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