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《你是你吃出来的2》内容简介
夏萌 / 科学技术文献出版社 / 2021-1-1 / 49.8元 夏萌，主任医师。先后就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科，曾任北京安贞医院营养科主任。现任北京三博脑科医院神经营养科主任医师。中国医院协会疾病与健康管理专业委员会首席专家、中国抗衰老促进会创新与应用分会副会长、中国医药卫生事业发展基金会功能医学专业委员会营养学组组长。
北京卫视《养生堂》《我是大医生》等节目特约嘉宾，腾讯医典特邀嘉宾。擅长神经内科各种常见病、疑难杂症的营养调整，以及危重症患者的营养支持、各种慢病的营养诊疗。
曾出版医学科普畅销书《你是你吃出来的》，获“2018年华东地区优秀科技图书奖”、“2020新时代健康科普作品征集大赛”科普图书类入围作品；《营养方向别跑偏》，获第五届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”银奖。 PART 01 你一定要了解的营养诊疗流程 · 001
脱离流程谈营养调理，纯属忽悠 · 002
化繁为简，5 分钟营养习惯自测法 · 008
PART 02 高血压害怕我们这样做 · 013
一个月从出现并发症到血压恢复正常，我用了这四步 · 013
血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差 · 017
降压药治标不治本 · 021
高血压人群饮食黄金七则 · 025
怎么吃？全球都在用的 DASH 饮食清单 · 035
两类特殊类型高血压人群的饮食提醒 · 046
常见误区解答 · 048
PART 03 吃对了，降血脂哪有那么难 · 057
饮食改变让他的颈动脉斑块化基本消失 · 057
血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚 · 060
胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃 · 070
降低胆固醇，想3步做3步 · 075
高脂血症人群饮食建议 · 085
PART 04 血糖稳定，一日三餐有讲究 · 097
每天散步1小时、不沾荤腥，为什么会得糖尿病？ · 097
我们为什么容易得糖尿病 ? · 098
血糖到底从哪儿来，到哪儿去 · 102
胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪 · 109
人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢 · 120
只有医生知道的控糖诀窍 · 128
常见误区解答 · 140
PART 05 别把肾脏吃成牺牲品 · 151
我的肾病是这样调好的 · 151
慢性肾病是这样发生的 · 156
抓大放小，肾脏健康吃出来 · 160
有一种骨折和肾病相关 · -
北京卫视《养生堂》《我是大医生》等节目特约嘉宾，腾讯医典特邀嘉宾。擅长神经内科各种常见病、疑难杂症的营养调整，以及危重症患者的营养支持、各种慢病的营养诊疗。
曾出版医学科普畅销书《你是你吃出来的》，获“2018年华东地区优秀科技图书奖”、“2020新时代健康科普作品征集大赛”科普图书类入围作品；《营养方向别跑偏》，获第五届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”银奖。 PART 01 你一定要了解的营养诊疗流程 · 001
脱离流程谈营养调理，纯属忽悠 · 002
化繁为简，5 分钟营养习惯自测法 · 008
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一个月从出现并发症到血压恢复正常，我用了这四步 · 013
血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差 · 017
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常见误区解答 · 048
PART 03 吃对了，降血脂哪有那么难 · 057
饮食改变让他的颈动脉斑块化基本消失 · 057
血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚 · 060
胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃 · 070
降低胆固醇，想3步做3步 · 075
高脂血症人群饮食建议 · 085
PART 04 血糖稳定，一日三餐有讲究 · 097
每天散步1小时、不沾荤腥，为什么会得糖尿病？ · 097
我们为什么容易得糖尿病 ? · 098
血糖到底从哪儿来，到哪儿去 · 102
胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪 · 109
人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢 · 120
只有医生知道的控糖诀窍 · 128
常见误区解答 · 140
PART 05 别把肾脏吃成牺牲品 · 151
我的肾病是这样调好的 · 151
慢性肾病是这样发生的 · 156
抓大放小，肾脏健康吃出来 · 160
有一种骨折和肾病相关 · -