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《持续的幸福》内容简介
[美]马丁•塞利格曼(Martin E.P. Seligman) / 赵昱鲲 / 浙江人民出版社 / 2012-11 / 49.90元 [作者介绍]
马丁•塞利格曼(Martin E.P. Seligman)
★美国心理学家,“积极心理学之父”,认知疗法的主要倡导者之一。
★1998年,以最高票数当选美国心理协会(APA)主席。
★曾获美国心理协会的两个大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯卡特尔奖。
★从“习得性无助”的研究中走出来,不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面。发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。
★对人格与动机的研究成果,包括20余本书以及200余篇文章,被译成多种语言,畅销全球。其中,最著名的有《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己,接纳自己》《教出乐观的孩子》等。
★《纽约时报》《时代周刊》《新闻周刊》等众多流行杂志曾对其多次报道。 [目录]
第一部分 如何让幸福长久
第1章
重新思考幸福
幸福2.0
我以前一直认为积极心理学的主题就是幸福,它的测量标准就是生活满意度,而今幸福的含义变得更加丰富,它的目标是增进生命的充盈与蓬勃。
• 幸福1.0vs幸福2.0
• 幸福的5个元素
• 被人爱的能力
• 测量23个国家的幸福度
• 如何让幸福长久
第2章
不反弹的幸福
有效的积极心理学练习
我们总是在想生活中有什么不满意的地方,却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好,我们必须练习去想美好的事情。
• 感恩练习
• 三件好事练习
• 突出优势练习
第3章
幸福可以持续改善
打破65%的极限
到目前为止,所有药物和绝大部分心理治疗法都只是治标,是像化妆术一样的障眼法,做到最好也不过是65%而已。积极的介入有可能打破65%的极限,超越治标的症状消除,朝向治愈前进。
• 如何庆祝比如何斗争更能揭示婚姻的幸福度
• 消极主动式回应VS.积极主动式回应
第4章
接受幸福的感召:
从盖勒普主管到《幸存者》的获胜者
学习有关抑郁症和自杀的课程会使人心情不好,光是上课就会使你情绪低落。相反,学习积极心理学除了有挑战性,可应用,很有趣,最主要的是,你会感到被积极心理学所感召。
• 职场洛萨达比例3:1
• 家庭洛萨达比例5:1
• 课间活力运动对抗BRAC低谷期
第二部分 用积极铸就幸福的社会
第5章
[内容简介]
★《持续的幸福》作者马丁•塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”,专注于如何建立人们的幸福感,并让幸福感持续下去。
★《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的,在书中,塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有5个元素(PERMA), 即,要有积极的情绪(positive emotion)、要投入(engagement)、要有良好的人际关系(relationships)、做的事要有意义和目的(meaning and purpose)、要有成就感(accomplishment)。
★PERMA不仅能帮助人们笑得更多,感到更满意、满足,还能带来更好的生产力、更多的健康,以及一个和平的世界。
[编辑推荐]
★ “积极心理学之父”最新力作之作。《持续的幸福》作者马丁•塞利格曼,是美国著名心理学家,被誉为“积极心理学之父”。
★ 广泛、强大的影响力。包括任志强、杨澜、林正刚、彭凯平、苏德中、任俊、张妙清、阿伦•贝克、乔纳森•海特、谢家华在内的众多知名人士,以及包括《自然》(Nature)、《科克斯书评》(Kirkus)、《旁观者》(Spectator)、《新科学家》(New Scientist)在内的众多媒体,倾情推荐。
★ 再造积极心理学领域的经典。“塞利格曼幸福课”(《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己,接纳自己》《教出乐观的孩子》)又增一课,再造积极心理学领域的经典。
★ 塞利格曼学生献译。《持续的幸福》这本书的译者赵昱鲲,师承塞利格曼,著有《消极时代的积极人生》,更深入、更完美地阐释恩师思想。
★ 狂热粉丝卡梅伦。英国前首相卡梅伦是塞利格曼思想的狂热追随者。
★ 湛庐文化出品。
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