《情绪饮食》PDF电子书下载
《情绪饮食》内容简介
王亚南 / 华龄出版社 / 2023-5-1 / 79.00元 -
厌食症、贪食症、暴食症……各种情绪性饮食障碍
如何不让坏情绪操控你的食欲？
了解核心症结∣掌握应对策略∣识别并调整不良的观念模式∣多种自测、根治小工具
编辑推荐★★★★★
科学研究表明，情绪性饮食障碍发病率在全球女性中约占8.4%，在男性中约占2.2%，并且发病率趋势正在以每年8%左右的速度递增，尤其在青少年群体中增幅显著，危害不容小觑。
在本书中，你将学习一套科学、系统而简单的应对情绪性饮食障碍的知识和体验式实践方法，彻底看清其真相——
情绪性饮食障碍的症结在于我们如何看待自身价值，不良的观念模式、低自尊思维等才是罪魁祸首。当真正掌握构建稳定自我核心力量的思路、学会重建爱自己和能够再给出爱的能力，原本寻常、轻松的一日三餐，才真正成为我们的人生享受，永不再是烦恼、困扰甚至痛苦的来源！
内容简介★★★★★
你是否经历过：
当情绪不好时，什么都不想干，只想吃？
苛求自己节食，吃的远远少于身边人？
吃完食物不仅不开心，反而产生负罪感？
工作或学业顺利完成后，习惯用食物来奖励自己？
当暴饮暴食发作时，感觉无法自控？
情绪化饮食导致肠胃功能紊乱，常常胃痛、腹泻或便秘？
由于自己异于常人的进食习惯，已经产生焦虑、抑郁、内疚或不安？
……
到底是什么力量把你牢牢地控制，任由你在痛苦中挣扎、消磨，却无法摆脱糟糕的情绪性饮食障碍？正是你顽固不化的思维和行为模式！
本书助你发生一些微小却有力的改变：学会调整认知、管理情绪、构建稳定而强大的自我。让你更懂自己、更爱自己，饮食自此快乐无忧。
彻底远离情绪性饮食障碍的独家策略：
认识问题：什么是情绪性饮食障碍\自测一下
探索问题：看清你内心的真正需求\识别你的“观念模式”
认识自己：改变的六个阶段\选择更适合自己的改变方式
有效改变：调整认知\管理情绪\各种好用的根治小工具
持续成长：记录你的进步\杜绝复发的好办法
本书特色★★★★★
1、用认知行为疗法调节情绪性饮食障碍的全方位呈现
经研究表明，当前国际流行的认知行为疗法（CBT）是治疗情绪性饮食障碍的有效方式，本书作者作为该领域专家将此方法系统而全面的呈现，帮助更多人了解此方法的精髓，获得成长。
2、多种方法+训练
本书中有大量可操作方法及训练，可供情绪性饮食障碍人士既了解理论又可实操落地，让疗效加倍！
本书卖点★★★★★
1、直指情绪性饮食障碍核心，轻松获取真相
多数有情绪性饮食问题的人士及家人，长久无法改变的原因是不了解该问题的根源。本书陪你层层剖析该问题表象背后的真相，认清问题的根源正是自己顽固不化的思维和行为模式！
通过学会调整认知、管理情绪、构建稳定而强大的自我等策略，让大家更懂自己，最终彻底消除问题。
2、随时随地可操作的极简调节法
本书独家的极简调节法，通过轻松简单的五步骤可实现情绪性饮食障碍的有效调节，不仅可以自助，更可以助人。
认识问题：什么是情绪性饮食障碍\自测一下
探索问题：看清你内心的真正需求\识别你的“观念模式”
认识自己：改变的六个阶段\选择更适合自己的改变方式
有效改变：调整认知\管理情绪\各种好用的根治小工具
持续成长：记录你的进步\杜绝复发的好办法
3、CBT疗法通俗易懂的精彩呈现，适合所有治疗师及相关人士
本书的独家特色是采用当前国际流行的认知行为疗法（CBT），从根本上弥补了其他心理治疗法重视分析问题、解决问题欠缺的不足。
通过清晰简洁的表达，帮助心理治疗师及对此疗法感兴趣的人士彻底了解认知行为疗法的原理、工作方式和相关技巧。
厌食症、贪食症、暴食症……各种情绪性饮食障碍
如何不让坏情绪操控你的食欲？
了解核心症结∣掌握应对策略∣识别并调整不良的观念模式∣多种自测、根治小工具
编辑推荐★★★★★
科学研究表明，情绪性饮食障碍发病率在全球女性中约占8.4%，在男性中约占2.2%，并且发病率趋势正在以每年8%左右的速度递增，尤其在青少年群体中增幅显著，危害不容小觑。
在本书中，你将学习一套科学、系统而简单的应对情绪性饮食障碍的知识和体验式实践方法，彻底看清其真相——
情绪性饮食障碍的症结在于我们如何看待自身价值，不良的观念模式、低自尊思维等才是罪魁祸首。当真正掌握构建稳定自我核心力量的思路、学会重建爱自己和能够再给出爱的能力，原本寻常、轻松的一日三餐，才真正成为我们的人生享受，永不再是烦恼、困扰甚至痛苦的来源！
内容简介★★★★★
你是否经历过：
当情绪不好时，什么都不想干，只想吃？
苛求自己节食，吃的远远少于身边人？
吃完食物不仅不开心，反而产生负罪感？
工作或学业顺利完成后，习惯用食物来奖励自己？
当暴饮暴食发作时，感觉无法自控？
情绪化饮食导致肠胃功能紊乱，常常胃痛、腹泻或便秘？
由于自己异于常人的进食习惯，已经产生焦虑、抑郁、内疚或不安？
……
到底是什么力量把你牢牢地控制，任由你在痛苦中挣扎、消磨，却无法摆脱糟糕的情绪性饮食障碍？正是你顽固不化的思维和行为模式！
本书助你发生一些微小却有力的改变：学会调整认知、管理情绪、构建稳定而强大的自我。让你更懂自己、更爱自己，饮食自此快乐无忧。
彻底远离情绪性饮食障碍的独家策略：
认识问题：什么是情绪性饮食障碍\自测一下
探索问题：看清你内心的真正需求\识别你的“观念模式”
认识自己：改变的六个阶段\选择更适合自己的改变方式
有效改变：调整认知\管理情绪\各种好用的根治小工具
持续成长：记录你的进步\杜绝复发的好办法
本书特色★★★★★
1、用认知行为疗法调节情绪性饮食障碍的全方位呈现
经研究表明，当前国际流行的认知行为疗法（CBT）是治疗情绪性饮食障碍的有效方式，本书作者作为该领域专家将此方法系统而全面的呈现，帮助更多人了解此方法的精髓，获得成长。
2、多种方法+训练
本书中有大量可操作方法及训练，可供情绪性饮食障碍人士既了解理论又可实操落地，让疗效加倍！
本书卖点★★★★★
1、直指情绪性饮食障碍核心，轻松获取真相
多数有情绪性饮食问题的人士及家人，长久无法改变的原因是不了解该问题的根源。本书陪你层层剖析该问题表象背后的真相，认清问题的根源正是自己顽固不化的思维和行为模式！
通过学会调整认知、管理情绪、构建稳定而强大的自我等策略，让大家更懂自己，最终彻底消除问题。
2、随时随地可操作的极简调节法
本书独家的极简调节法，通过轻松简单的五步骤可实现情绪性饮食障碍的有效调节，不仅可以自助，更可以助人。
认识问题：什么是情绪性饮食障碍\自测一下
探索问题：看清你内心的真正需求\识别你的“观念模式”
认识自己：改变的六个阶段\选择更适合自己的改变方式
有效改变：调整认知\管理情绪\各种好用的根治小工具
持续成长：记录你的进步\杜绝复发的好办法
3、CBT疗法通俗易懂的精彩呈现，适合所有治疗师及相关人士
本书的独家特色是采用当前国际流行的认知行为疗法（CBT），从根本上弥补了其他心理治疗法重视分析问题、解决问题欠缺的不足。
通过清晰简洁的表达，帮助心理治疗师及对此疗法感兴趣的人士彻底了解认知行为疗法的原理、工作方式和相关技巧。