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《不再讨好》内容简介
黄玉玲 / 人民邮电出版社 / 2023-4-1 / 59.8元 -
武志红诚挚推荐。
不要再妄想,对别人要极尽负责。不要再妄想,让所有人都必须满意。
不要再妄想,不会当“坏人”。不爱自己何以爱人?你无须再讨好其他人!
讨好不是错,愿你给自己爱和宽容,愿你爱自己所爱的人,而不是讨好他们。
◆ 内容简介 ◆
有这样一类人,他们习惯把生活中的一切都建立在让他人满意的基础上。他们的脑海里,总有这样一群声音:“我这样说,他不会多想吧?”“不是我,不是我,别怪我。”“被嫌弃、嘲笑又算什么,只要不被抛弃就可以了。”
交往中,他们很想安顿下来,可面对冲突,他们就像赤脚踩在发烫的铁皮上一样,无法扎根,不得安稳。这,就是讨好型人格。在这种情况下,你不仅会感到疲惫与委屈,还很难吸引真正欣赏自己的人。不如,试着对自己说一次:“停下来吧。”
本书从5组情感反应入手,精准深刻地描述了讨好型人格会经历的各种感受,由此,从5组维度探讨了讨好型人格的关系模式,由内而外,带你学会找回自己的“个性”。因为,这是你的人生,你本不该为满足别人的需求而活。
读完本书,你将学会什么是正确的爱,什么是爱所爱的人,而不是讨好他们。
祝大家最终不再讨好,迎来安稳强大的自己。
◆ 编辑推荐 ◆
◎ 武志红作序强烈推荐!作者是研究讨好型问题的专家,曾被武志红评价为“专业非常扎实”的心理咨询师,本书是作者10余年咨询经验的精华总结。
◎ 本书围绕心理咨询中经常出现的讨好问题,从重建自我秩序、重新扎根出发,提出了切实有效的解决方案和观点。
◎ 书中案例描写极具现场感,作者将内心活动描写得非常生动,“言说”出了来访者的无意识困境,使“无意识”意识化,于是,痛苦不再难以言说,变成了“有人懂,有人理解”。看完本书,等同于做了一次心理咨询。
◎ 本书,提供了10个有关讨好的情绪“矩阵”练习。以书写疗愈的方式,探索“恐惧与焦虑”“羞耻与委屈”“愤怒与内疚”“悲伤与无力”“孤独与空虚”5组情感反应。
◎ 自卑、愧疚、敏感、焦虑、受害者思维、不敢拒绝、人际关系差、对评价过于敏感、依赖父母......你遭遇的讨好型困境,书中都有。
◆ 作者简介 ◆
黄玉玲
武志红心理咨询工作室首席咨询师,资深心理学工作者;拥有十余年心理咨询从业经验,咨询时长近10000小时;主讲的“攻击”主题课程,学习人次超过190万。
对攻击性、讨好型人格等主题有深入研究,作品十分深刻且具有疗愈性,已出版图书:《你的善良,也许只是软弱》。
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