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《情绪修复全书》内容简介
[德] 乌多·贝尔、[德] 加布里埃莱·弗里克-贝尔 / 吴筱岚、张亚婕、伍冰 / 中国友谊出版公司 / 2022-3 / 60.00元 -
一本写给所有人的人生情绪问题全事典,德国首席情绪专家暖心力作
信手拈来的心灵创可贴,对症下药的情绪成长指南
◎ 编辑推荐
☺德国首席情绪专家暖心力作,30余年的经验结晶
贝尔伉俪被德国《图片报》誉为德国蕞著名的情绪专家,他们多年来一直致力于情绪研究,并著有《情感图书馆》书系,本书为大成之作,集科学性与经典性于一身。
☺写给所有人的人生情绪问题全事典
贝尔伉俪基于以往研究成果,通过筛选和考量,最终挑选了17种情绪作为本书骨架。这些情绪都是我们“熟悉的陌生人”——我们与之朝夕相处,却未能很好地捕捉它们,以至于每场情绪起伏对我们来说都像拆盲盒。作者用20余万字的细腻语言向我们展示了剖析和处理种种情绪的方法。正如书中所言,“了解并善待自己情绪的人,才能过好这一生”。
☺大量能够立刻上手的练习和步骤
☄ “与人交流”“创造活动”“写信”“张开五指”等练习能有效驱散羞耻感。
☄ 通过接受恐惧、分散焦点、创作“食恐族”、积极运动来与恐惧做朋友。
☄ 通过转换层面、位置、方向来给攻击性情绪“降降温”;尝试生小气,以免未来发大火。
☺情绪疗愈系列新书
《如何停止不开心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》《恰到好处的敏感》的姐妹篇,权威巨擘新作,系统而全面地剖析种种情绪。
◎ 内容简介
我们无比注重情绪,渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点,我们需要有针对性地进行处理,诱导其成长和修复。
被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪,依据其30余年的治疗经验,全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容,也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点,作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵,立足现实生活进行了答疑解惑,并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子,尝试按照作者传授的步骤,一点点见证情绪的自我修复与成长,生活得更有质感。
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