《伴你走过低谷：悲伤疗愈手册》PDF电子书下载
《伴你走过低谷：悲伤疗愈手册》内容简介
梅根·迪瓦恩 / 唐晓璐 / 机械工业出版社 / 2023-10-10 / 79.00元 -
失去至亲，会让你觉得痛苦不堪。
也许“悲伤”自此成了你生活的代名词。
你可能被混沌感、疲劳、健忘等问题困扰，可能因为生活不公而愤怒，也可能感觉悲伤挥之不去。你会发现，悲伤在消解并重构你的生活。然而我们无法消除悲伤，只能接受它、背负它，并面对未来的人生。
本书希望为你提供一个小小的“悲伤避难所”，让你妥帖地安放曾经的经历，以自己的方式探索悲伤，给内心更多的空间去疗愈。
你可以把本书看作一个工具箱，里面的工具包括书写、涂鸦、情绪地图、健康提示等，也包括可裁剪的、能帮你表达心情或做法的提示卡。你可以根据自己的情况选择适合的工具。
当你有无法向任何人表达的悲伤时，或者你的悲伤无人理解时，
又或者有人说“坚强些”让你感到更加难过时，希望本书能给你一些支持，包括：
缓解焦虑、情绪失控、睡眠障碍等情况的方法
告诉家人和朋友如何以你需要的方式帮助你
处于悲伤的情绪中时，可以做些什么
休息和恢复精力，获得安全感的方法
……
虽然人生没有那么简单，不大可能照着几个步骤去做，你就转悲为喜，但还是希望在悲伤如潮水般涌来时，本书能伴你走过艰难时刻，更好应对当下的生活，找到忠于自己、尊重过去的方法。
失去至亲，会让你觉得痛苦不堪。
也许“悲伤”自此成了你生活的代名词。
你可能被混沌感、疲劳、健忘等问题困扰，可能因为生活不公而愤怒，也可能感觉悲伤挥之不去。你会发现，悲伤在消解并重构你的生活。然而我们无法消除悲伤，只能接受它、背负它，并面对未来的人生。
本书希望为你提供一个小小的“悲伤避难所”，让你妥帖地安放曾经的经历，以自己的方式探索悲伤，给内心更多的空间去疗愈。
你可以把本书看作一个工具箱，里面的工具包括书写、涂鸦、情绪地图、健康提示等，也包括可裁剪的、能帮你表达心情或做法的提示卡。你可以根据自己的情况选择适合的工具。
当你有无法向任何人表达的悲伤时，或者你的悲伤无人理解时，
又或者有人说“坚强些”让你感到更加难过时，希望本书能给你一些支持，包括：
缓解焦虑、情绪失控、睡眠障碍等情况的方法
告诉家人和朋友如何以你需要的方式帮助你
处于悲伤的情绪中时，可以做些什么
休息和恢复精力，获得安全感的方法
……
虽然人生没有那么简单，不大可能照着几个步骤去做，你就转悲为喜，但还是希望在悲伤如潮水般涌来时，本书能伴你走过艰难时刻，更好应对当下的生活，找到忠于自己、尊重过去的方法。