如何达成目标 - PDF电子书下载

《如何达成目标》PDF电子书下载

《如何达成目标》内容简介

[美] 海蒂·格兰特·霍尔沃森 / 王正林 / 机械工业出版社 / 2019-6 / 55.00元海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson），哥伦比亚动机科学中心副主任，哥伦比亚大学心理学博士，社会心理学家，教育咨询顾问。多年以来专注于研究为什么有些人在遇到困难时放弃目标，而有些人则可以战胜挑战，该研究项目获美国国家科学基金大力支持。著有《如何达成目标》《高效达成目标》《给人好印象的秘诀》等畅销书。推荐序一　升级你的行动工具箱
推荐序二　人们可以改变
引言
第一部分　准备就绪
第1章　你明白自己去往哪里吗
别说“做到好” //017
大局与细节 //020
现在与将来 //027
积极思考的利与弊 //033
第2章　你知道目标来自哪里吗
信念如何塑造成功 //044
确实是江山易改、本性难移吗 //050
我们如何摆脱困境 //051
你，处在自动导航模式 //054
触发因素的神奇之处 //055
让潜意识思维为你所用 //060
第二部分　预备开始
第3章　使人们不断前进的目标
当你以展示才华为目标时 //068
当你以谋求进步为目标时 //069
哪种目标对我有益 //071
解决困难 //073
大学医学预科班学生与毅力 //074
享受过程 //077
寻求帮助 //078
情绪低落也能催人奋起 //079
第4章　乐观者和悲观者的目标
被爱与保持安全 //088
积极思考（或者，也许不必） //092
保持动力 //093
乐观主义者与悲观主义者是如何形成的 //096
进取、防御与优先性 //099
你的焦点和你的感觉 //100
适合你目标焦点的策略 //101
运用合适的策略 //104
一个目标的优势是另一个目标的劣势 //106
小到减肥、健身、戒烟，大到考学、升职、创业，人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小，如果成功实现，人生就能顺利推进；如果失败，人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标，关系着我们的个人成就和生活幸福。
但是，即使那些非常聪明和成功的人都不知道，为什么自己可以实现某个目标，却在另一个目标上栽跟头。社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森一直专注于研究如何帮助人们达成目标。她精选国际心理学家几十年来的数百个心理学研究，用通俗的语言写成这部心理学经典著作。她希望通过本书让你懂得任何人都可以达成自己的目标，并且给你科学验证过的方法，助你成功。你还将学会如何帮助别人（孩子、员工等）设立并达成目标。
本书既源于严谨可信的科学成果，又具有极高的实用价值，能够帮助你打通达成目标的各个环节：设立适合自己的目标，增强自制力，提升动力和决心，转变思维，增强乐观精神，克服拖延、推进计划，学会放弃……

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