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《观察的艺术》内容简介
[美] 罗伯·沃克 文、[美] 彼得·门德尔桑德、奥利弗·芒戴 图 / 斯然畅畅 / 北京联合出版公司 / 2022-4 / 82.00元 -
131 个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习
每天 10 分钟,让注意力回到正轨
《纽约时报》《纽约客》《卫报》《哈佛商业评论》等权威媒体联袂推荐
美国 2019 年最佳商业图书奖
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◎ 编辑推荐
■ 治愈手机时代的“注意力恐慌症”,体会专注的快乐 —— 131 个 对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习。每天 10 分钟,让注意力回到正轨。
■ “拒绝无聊”的行动指南,唤醒沉睡已久的感官,改变你看、听、感知和体验世界的方式 —— 让你在平凡的日常中收获更多新视角和新点子,找回生活的热情与新鲜感。
■ 重塑自我的正念小书,有觉知地活在当下。发现自己真正感兴趣的事物,建立幸福感 —— 正是那些别人没注意到的,而你看到的,塑造了独一无二的你。
■ 知名作者和绘者 —— 作者罗伯·沃克是活跃于《纽约时报》《大西洋月刊》《纽约客》《波士顿环球报》等知名媒体的记者和作家,绘者是世界顶尖书籍装帧设计师彼得·门德尔桑德。
封面上的“摄像头眼睛”只是换了一种角度,无聊的眼神就变得充满好奇,稍稍调整思路,生活就会与众不同。或许看完这本书后,你会:写出一本开创性小说,创建一个热门公共号,找到一次商机…………又或许,你只是比以前更加清楚:我想要的是什么。
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◎ 内容简介
我们该如何看待那些每天都在发生的、平庸琐碎的日常?
又该如何将注意力集中在我们习惯性忽略的事物上?
在这个容易分心的时代,我们的生活终日与手机、电子邮件和社交媒体相连。
研究显示,现代人每隔 6 分钟就要看一下手机,一天要划手机 2500 次!
我们逐渐丧失了专注力,体验和活在当下的能力也慢慢褪去:
我们看,但没看见;听,又没听进心里;
我们一刻不停地想事情,却未曾真正思考过。
面对现代人的注意力恐慌症,《纽约时报》专栏作者罗伯·沃克帮你按下暂停键。
131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的观察练习,
将为你打造灵活的感官接收力,拉近身体与头脑的距离,
最终改变你观看、思考、感受生活的方式,重拾挖掘事物的快乐。
● 每次去超市购物时寻找最奇特的商品
● 凭感觉选择吃饭的餐厅,别去看大众点评
● 寻找城市景观中的数字和最吸引你的颜色
● 偶尔来一个手机静默周,限制自己只能给两个人发信息
● 用一天的时间挑战自己,只说必须说的话
● 别拍照了,画下来
● 在路上随机挑选一个人,跟着他在城市里逛一圈
● 以最艰难的方式到达一个地方,关掉手机导航
● 尝试不要一边吃饭一边看剧,把注意力完全放在吃饭这件事上
● 绘制一张地图,记录你上班路上最无聊的事物
● 录制日常的声音,比如塑料袋挂在树上的沙沙声
● 学着用十分钟欣赏画作而不是短短几秒
每天有意识地引导你的心,看它如何改变你的工作和生活。
按下暂停键,试着不要总是那么有效率,而是努力去拥有更多好奇心吧!
你想看到自己终其一生只在响应别人的要求、不停地从清单上划掉待办事项吗?还是说,你想牢牢把握自主发现的兴奋感—并一再重温这种棒极了的感觉?
书中的 131 个练习,是 131 次快乐的探索。你可以将它付诸行动,或者视其为思维实验。
不管怎样,它们都是 131 个机会,让你去做或思考一些焕然一新、不同以往的事情。
你可以按顺序阅读,也可以在你觉得必要或心血来潮的时候,跳读到任何你想读的内容那里。
尽情选择你想要探索或享受的方方面面。把它当作一次学习经历;或者就像玩一场游戏。本书的设计,便是将选择权留给你。
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◎ 媒体评论
应该列入任何创意课程的必修清单。
——《纽约时报》
任何文学艺术工作者、学生、老师、商业人士年度必读。
——《哈佛商业评论》
对抗焦虑的最佳正念指南。
——《卫报》
周末最佳闲逛伴侣。
——《美国新闻周刊》
《观察的艺术》就像是艺术大师约翰·伯格经典之作《观看之道》的实践指南,为现代人提供了有效的提升五感的创意法门。
—— 中国台湾艺评家谢佩霓
《观察的艺术》探讨的其实是阅读——文字与非文字的阅读。这正是我们现在越来越主流的阅读方式,也是一直存在的阅读方式。沃克鼓励我们对世界进行非文字阅读,少一点批判,多一些开放的视野。
—— 莱尼·沙普顿(Leanne Shapton),《留言簿》(Guestbook)与《游泳研究》(Swimming Studies)作者
注意力是一种宝贵的资源,一种被我们傻傻浪费掉的资源;注意力也是一块肌肉,一块轻松就能练出来的肌肉。在这本令人耳目一新的实
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