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《福格行为模型》内容简介
[美]B.J.福格(BJ Fogg,PhD)、B.J.福格 / 徐毅 / 湛庐文化/天津科技出版社 / 2021-10 / 109.90 元 斯坦福大学行为设计实验室创始人,行为设计学创始人,深入研究人类行为超过20年,提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。
“硅谷亿万富翁制造机”,Instagram、Clubhouse创始人的创业导师,学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。
众多企业追捧的产品导师,大师课一票难求,耐克、宝洁、苹果争相组团购买。
“微习惯学院”创始人,帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。 中文版序 行为设计改变一切
前言 行为设计的价值
01 福格行为模型, 影响行为的要素只有3 个
3要素齐备,行为才能发生
理解行为,就能影响行为
解决行为问题的3 个步骤
用福格行为模型观察世界
02 要素1,动机,找到实现愿望的黄金行为
明明拥有动机却还是无法改变的5 个原因
明确愿望与列出行为集群
行为匹配的3个误区
焦点地图
轻松找到你的黄金行为
03 要素2,能力,让行为简单到随时顺便都能做
“容易做”分析,在能力范围内找到行为
实现“容易做”的3 种方式
设计你的微习惯
只要足够简单,就能实现改变
04 要素3,提示,善用锚点时刻让行为立刻发生
生活中常见的3类提示
设计“对”的提示的3个步骤
在日程中找到最佳锚点
“珍珠习惯”,管理压力与焦虑
05 创造积极情绪,将行为固化为习惯_ 121
行为设计,本质就是情绪设计
习惯来自让你感觉美好的情绪
用庆祝滋养你的“习惯花园”
庆祝的原则,“及时又简单”
打一场“庆祝闪电战”
06 高频率小成功,让小改变自然生长
习惯的生长,习惯的繁殖
从想改变的地方开始,逐渐感受成功
掌握技巧,变身“习惯忍者”
07 行为改变系统方案,一次只解一个结
行为改变系统方案的3个阶段
一次只解一个结,关键是不断继续
从小改变中看到颠覆的美
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